Lichaamsgerichte
psychotherapie
in Amsterdam
Welkom
Lichaamsgerichte psychotherapie gaat in essentie over het herwinnen van je natuurlijke vrijheid en levendigheid. De mens is een geheel van zijn gedachtes, emoties en zijn lijf. Deze staan in onderlinge verbinding, ze beïnvloeden en weerspiegelen elkaar. Als je bijvoorbeeld aan iets leuks denkt, dan wordt je er blij van, en dat kan je ook terug zien in een glimlach of in glanzende ogen. Deze samenhang geldt ook voor al je klachten.
In onze westerse wereld zijn we vaak vooral gefocust op het verhaal en proberen we problemen cognitief op te lossen. Als dit zou werken waren we waarschijnlijk al van onze problemen af. Want nagedacht hebben we vaak meer dan genoeg. Maar eigenlijk hebben we verleerd naar de taal van ons lichaam te luisteren. Vaak negeren we de emotionele en lichamelijke signalen of proberen we deze zelfs te onderdrukken. Ze blijken vaak in de weg te staan van onze prestaties en ons geluk.
Maar dat is juist niet zo. Je emoties en je lijf geven namelijk heel precies aan wat waar is en wat niet. Ze staan niet in de weg, ze zijn juist de weg! Dit is het vertrekpunt van lichaamsgerichte psychotherapie: de taal van het lichaam weer leren en serieus nemen. Lichaamsgerichte psychotherapie is een holistische aanpak. Geen symptoombehandeling, maar het diepgaande onderzoek naar wat er nu werkelijk in de weg zit en wat je kan helpen om weer meer van je leven te genieten.
In mijn sessies werk ik trauma-informed met verschillende methodes en frameworks zoals: Somatic Experiencing (Peter Levine), de Polyvagaal Theorie (Steven Porges), Gestalt, Reichiaans ademwerk, bio-energetica en karakteranalyse.
Voor wie?
Als je stress hebt en veel spanning ervaart / als je zit te piekeren en daarom ’s nachts wakker ligt / als je weinig energie hebt, moe bent en je leeg voelt / als je je eenzaam voelt en behoefte hebt in contact / als je moeite hebt om je te verbinden met anderen / als je je niet begrepen en ontmoet voelt / bij relatieproblemen en moeite in contact met anderen / als je het lastig vind om je grenzen aan te geven en om 'nee' te zeggen / als je je te veel aanpast, klem gezet voelt en niet durft uit te spreken / als je assertiever wil zijn en je jezelf meer wil laten zien / als je iets wil veranderen maar je niet weet hoe / bij zingevingsvragen, op zoek naar meer richting en betekenis in je leven / als je niet weet wat je echt wil / als je niet goed kan omgaan met je emoties / als je efficiënter en empathischer wil communiceren / als je veel spanning of druk in je lijf ervaart / als je nieuwsgierig bent naar lijfwerk en als je wil weten wat je lijf en emoties je willen vertellen.
Mogelijke effecten:
Je kan beter ontspannen en uitrusten en je voelt je meer op je gemak / je bent vitaler, wakkerder en je hebt weer meer energie tot je beschikking / er is meer veerkracht en zelfvertrouwen / je hebt zin in het leven, meer richting en betekenis en je bent gelukkiger / je neemt initiatief / je weet wat je wil en je kan efficiënt en empathisch communiceren / je voelt een diepe verbinding met jezelf en je hebt zin in contact met anderen / je voelt je vrijer en je durft jezelf uit te spreken en te laten zien / je kent je eigen grenzen en durft die aan te geven / je kan je lijfelijke sensaties beter duiden, je emoties beter containen en reguleren, je weet ze op een gezonde manier in contact te brengen / het leven is een flow.
